[...] ryzykuje 'nieschudniecie' na tej ilosci kcal, ale wyboru na krotka mete teraz nie ma... za 2 tygodnie przerwa, a jesienia/zima walka o 15mm w udzie 31 lipca: beztreningowy dieta 1500kcal, wegle niskie: 1: jajka, twarog, pomidor 370kcal 2-3-4: losos, kura, salata, bob, razem 800kcal 5: indyk, soczewica (mialo byc aero po..) 200kcal 6: twarog [...]
Cel treningowy : hęę ? Dieta : brak Staż treningowy na słowni : pół roku Ćwiczysz 6 m-cy i nie wiesz po co? Wtwoim wieku dieta ma duże znaczenie, bo masz b.szybką przemianę materii, dodatkowo pykasz w piłeczkę, więc naturalnie potrzebujesz dodatkowych kalorii do rozbudowy swojego umięśnienia. Najlepiej pochodzących z pełnowartościowych [...]
vajolet na razie sily mam Lu ja jestem uzalezniona od slodyczy, glownie szarlotki. najpepiej sie czuje jak jej w ogole nie jem.. wczoraj: beztreningowy dieta ok. 2020kcal, 200B, 125T, 21W NISKIE WEGLE: 1: jajka 2: kura, orzechy 3: j.w. 4: wol, oliwa, pol pomidora 5: pasztet domowy 6: j.w. 7: odrobina twarogu + nie wliczam: salata lodowa, pol [...]
[...] same białka i tłuszcze.. ja tłuszczy wcale nie dawałem dużo bo nie chciałem hamować metabolizmu.. zależało mi na tym żeby rozpędzić go jak najmocniej i myślę że się udało.. dieta wyglądała bardzo prosto.. rano jajka, potem cały czas w ciągu dnia tylko mięso + trochę warzyw, po treningu WPC, a na wieczór twaróg.. do tego aminokwasy żeby się za [...]
aha, myslam, ze juz sie pod maksa szykujesz :) dieta kulwa, nie licze kcal 1: jogort, owies, bialko 2: quinoa, pomidory, kura 3: sledzik, migdaly 4: indyk, buraczki zasmazane (duzo) 5: sledzik + omega 3, mineraly, morszczyn itp mialy byc 3 posilki W+B i 3 x B+T, a wyszlo za malo wegli i za duzo tluszczu podsumowanie tygodnia: 5 silowych za malo [...]
[...] tej diety ale doszedłem do wniosku że to nie ma sensu. Nie zamierzam być żadnym kulturystą, moim celem jest fajna plażowa sylwetka, na którą ciężko pracuje treningiem. Moja dieta polega na tym że nie jem jakiś gówien typu chipsy, pizze, jakieś tanie paczkowane wędliny itp Na śniadanie jem jajka i jak mam płatki owsiane to też pochłonę, w szkole [...]
dieta, diete i jeszcze raz dieta wczoraj dobitnie sie o tym przekonalem jak jeden sezonowiec powiedzial, ze jest po czyms takim: 1-12 meta 30mg ed 5-12 oma 750mg/week a wazy chyba 75kg 175kg wzrostu
dieta, diete i jeszcze raz dieta wczoraj dobitnie sie o tym przekonalem jak jeden sezonowiec powiedzial, ze jest po czyms takim: 1-12 meta 30mg ed 5-12 oma 750mg/week a wazy chyba 75kg przy 175kg wzrostu
ja juz 17 lat mam , i mysle ze powzaniejsze ciwczenia plus dieta przyniesie mi wiecej porzydku jak picie alk brak diety, i kase taksamo wydam.... Cwiczac plus zdrowa dieta napewno zdrowszy tryb zycia. Niechce byc kulturysta bo bez dopingu wkoncu przystopuja mi przyrosty, zalezy mi na sporotwej sylwetce o niskim bf. Osobiscie bardzo lubie uprawiac [...]
krejtos00 chcesz się bawić w doradzanie to zmień dział ankieta powinna być wypełniona w całości ale po tym co wstawiłeś widać że najważniejsze w tym sporcie czyli dieta kuleje przypuszczam że wpisałeś te proporcje z głowy ,bo nie masz pojęcia o diecie w ogóle wymiar pasa świadczy o tym w zupełności zostaw narazie SAA a zajmij się dietą
[...] zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku gdy osoba cierpiąca na refluks ma nadwagę lub jest otyła, stosowana dieta powinna być nie tylko niskotłuszczowa, ale również niskokaloryczna. Redukcja masy ciała powoduje bowiem zmniejszenie objawów refluksu. Dozwolone: * Chude gatunki [...]
[...] się przy zbijaniu mojej wagi ze 125 do 100 kg sprawdzą się w przypadku kobiety A więc jeszcze raz: 1) z 2300 kcal wyliczonych na "0" odjąłem na dzień dobry 300 i na tyle rozpisana jest dieta. Czy to dobrze czy za dużo na wstęp? 2) Przy założeniu 2g B i 1g T na kg masy zostaje już niewiele do popisu przy węglach - ok 2-2,5g/kg?
[...] po treningu siłowym, reszta i miód po aerobach Posiłek 3 - sałatka: 200g łososia, 25g oliwy z oliwek, pomidory, ogórki, Posiłek 4 - sałatka z 4 posiłku po połowie Posiłek 5 - 50g chleba razowego, 50g kabanosów drobiowych, pomidory Posiłek 6 - 200g twarogu, 10g kakao Dziś dieta trochę prowizorycznie, w takie upały w ogóle nie chce mi się jeść...
sufler nie wiem po co Ci rodzynki... Glikogen to raczej nimi nie uzupełnisz mają dużo błonnika. Co do węgli to bym uważał. Dieta boksera to nie dieta kulturysty zwłaszcza jak jest limit wagi. W domu polecił bym Ci jakieś chude mięsko z warzywami. A w trakcie treningu popijaj jakiś izotonik ok 400 ml 100 ml co 10 min. Po wysiłku ok 300 ml 150 ml co [...]
moim skromnym zdaniem jest zbyt duza nagonka na owego profesora w pewnym momencie wszedzie trabili o tym jaka ta dieta zla i jaki to on zly czlowiek dla mnie lekka przesada fakt moze to doprowadzic do zakwaszenia ( sam bylem kiedys zakwaszonny i wiem jak to sie odbilo na moim zdrowiu ) ale cos za cos, efekt jest szybki i po tym efekcie mozna [...]
[...] o takim zestawieniu (które lepsze): Ławka regulowana z modlitewnikiem i z blokadą na nogi + hantle, sztanga prosta i łamana + 60kg obciążenia + spalacz + kreatyna. (Solidna dieta oczywiście) VS Wioślarz (Solidna dieta) Tak naprawdę pierwsza opcja była by tańsza jednak cardio które jest dla mnie bardzo ważne niestety stało by w miejscu. Proszę [...]
podsumuje krótko: dieta z DUPY przez duże "D" tym dietetykom-szamanom powinni pubolicznie ścinać te tępe łby. dieta iście piekielna- wyglada jak z pani domu. gdzie tu białko, zdrowe tłuszcze, węgle złozone o niskim IG, odpowiedni rozkład BTW i kcal??? no gdzie pytam??? wywalasz kase w błoto płacąc za taki badziew, a siadłbyś na pare [...]
[...] dobra. tylko skarpetki mogl zalozyc inne do tego garnituru widac ze ogarniety chlopak ogolnie. rozje.bala mnie matka tego kacpra co umarl: 'mial diete, to byla jakas pseudo dieta, jadl posilki o wyznaczonych porach tzn. piersi z ryżem, nie solil' rozumiem ze prawidlowa dieta to zjesc ponizej 1000kcal dziennie i sie nie ruszac a te kalorie [...]
[...] 24 grudnia 2010 roku. Zgadza się, że nie można normalnie funkcjonować na samym białku, tylko na dukanie nie funkcjonuje się na samym białku, oj w kółko to samo. To nie jest dieta dla ludzi normalnie funkcjonujących, jest to dieta dla osób z nadwagą lub otyłych, niestety biorą się za nią wszyscy a potem się dziwią, że to i tamto. Jeszcze dodam, [...]
Czy dieta jest potrzebna dla amatorów
